рецепт фитнес закуски

Рецепт фитнес-закуски из баклажанов

Надоело есть куриную грудку без гарнира? Предлагаю Вам попробовать низкокалорийную фитнес-закуску из баклажанов.

Для приготовления нам потребуется:

  • 1 баклажан (у меня он обычно весом около 300 гр)
  • 1 помидор
  • 250 гр обезжиренного мягкого творога
  • пару зубчиков чеснока
  • пучок укропа

Баклажан очищаем от кожуры, режем кружочками и обжариваем на сковороде без масла. Если не снять кожуру, то она будет очень жесткой из-за отсутствия масла. Даем баклажанам остыть, а в это время приготовим творожный крем. В мягкий творог добавляем мелко порезанный укроп и чеснок и немного солим. Помидор режем кружочками. Затем выкладываем стопкой: баклажан-творожный крем-помидор. Эту низкокалорийную фитнес-закуску можно кушать за просмотром фильма вместо попкорна!

Пищевая ценность на 100 гр.:

  • Белки: 6,97 гр.
  • Жиры: 0,09 гр.
  • Углеводы: 3,58 гр.
  • Калорийность: 42,8 ккал.

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *

 

1 комментарий

    1. vera

      ДЕВЧОНКИ ПРИВЕТ! это все фигня! Я вот с легкостью похудела на 27кг без диет и спорта, благодаря новому чудесному средству, которое рекомендуют наши диетологи.

      Вот читайте — poxydet-a.blogspot.mx всем удачи!)

Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?