Мужчина у телевизора

Чтобы стать здоровее, нужно меньше сидеть

В Австралии учёные изучили, как физическая активность и сидячий образ жизни влияют на продолжительность жизни и здоровье. В исследовании участвовали 150 тысяч человек разного пола, все испытуемые были старше 45 лет. Учёные наблюдали за ними девять лет.

Участников эксперимента спрашивали, сколько часов в день они активны, сколько времени сидят, стоят или спят. Всех ответивших разделили на группы в зависимости от времени, затраченного на каждый вид деятельности.

Самая высокая смертность отмечена в группе людей, которые большую часть времени сидели и двигались меньше других испытуемых.

Как пояснили исследователи, простое сокращение времени сидения на здоровье не повлияет. Если же заменять сидение даже неторопливой прогулкой, результаты не заставят себя ждать.

Оставить комментарий

Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?