Грейпфрут

Эксперты рассказали о плавной диете на 3 месяца для людей с избыточным весом

Специалисты по питанию рассказали о самой эффективной диете для людей с заметным избыточным весом, пишет портал «МедикФорум». Система рассчитана на 3 месяца и состоит из двух этапов по шесть недель каждый. Есть нужно 5 раз в день.

На первом этапе вводятся продукты с клетчаткой, сжигающей жир: зелень, грейпфруты и авокадо. На втором этапе вводится клетчатка, блокирующая образование новых отложений. Её содержит морковь, фасоль, яблоки, чечевица и горох.

На обоих этапах можно есть каши (особенно гречку и овсянку), «молочку», рыбу или мясо, но нежирные, коричневый рис, отруби и пророщенные зёрна.

Газировку, мучное, сладости, жареную еду, полуфабрикаты, картофель, спиртное, сахар, свёклу, фрукты (кроме оговорённых) и батат эксперты советуют исключить.

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *

 

Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?