Британские диетологи предложили три правила для тех, кто хочет без особого труда сбросить лишние килограммы.
Первое правило — увеличить в рационе долю продуктов, содержащих хром. Это, например, яблоки, брокколи и апельсины, а также цельнозерновые продукты. Хром поможет уменьшить голод.
Второй совет — практиковать большие перерывы между едой, до 16 часов. Так, по словам диетологов, худеют голливудские звёзды. При этом питаться нужно, придерживаясь первого правила, в качестве напитков использовать воду или кефир.
Третье правило — добавление в блюда корицы, в которой есть вещества для поддержания иммунитета. Корица прекрасно дополняет кашу или смузи.
Однако на любую диету можно садиться лишь после консультации с врачом.
