Количество людей с ожирением во всем мире уже перевалило за 500 миллионов и непрерывно растёт. Мы расскажем вам о 9 нетипичных причинах набора лишнего веса, возможно, эта информация поможет вам в борьбе за здоровое тело.
Отказ от семейных приёмов пищи
Исследования показали, что общие трапезы помогают предотвратить ожирение и набор лишнего веса. Дело в том, что семейные обеды и ужины улучшают коммуникацию и эмоциональную связь в самой семье, родители стараются отдать предпочтение только здоровым продуктам и правильным блюдам.
Дети, которые питались вместе со всей семьей хотя бы 3 раза в неделю, на 24% чаще питались здоровой едой, чем те, кто не практиковал общие трапезы.
Год рождения
В ходе научных исследований было установлено, что риск развития ожирения зависит от вашего года рождения. Учёные пришли к выводу, что люди, рождённые после 1942 года, имеют большую склонность к набору лишнего веса из-за мутации гена FTO.
Классическая музыка в ресторанах и кафе
Одно исследование показало, что больше еды и напитков употребляется посетителями в ресторанах, в которых на заднем фоне играет классическая музыка.
Так что избегайте таких заведений, так вы не только сохраните свою форму, но и сэкономите.
Ночная работа
Природой задумано, что человек должен спать ночью, а употребление пищи должно происходить днем. Ночная работа полностью меняет естественный физиологический цикл, уменьшая дневную потерю энергии.
Если вы работаете по ночам, старайтесь меньше есть, так вы предотвратите появление лишних килограмм.
Недосып
Недостаток сна негативно отражается на нашей фигуре. Связано это с тем, что когда мы мало спим, мы больше едим, так наш организм старается стать более бодрым и энергичным.
Загрязнение окружающей среды
Научно доказано, что воздействие определённых загрязнителей увеличивает риск ожирения.
Причина в том, что некоторые жиры имеют свойство накапливаться в жировой ткани. В наш организм эти вредные вещества попадают вместе с жирной пищей, например, с мясом или с рыбой жирных сортов.
Частый просмотр телевизора
Если вы смотрите телевизор более 2 часов в день, то на 23% увеличиваете вероятность развития ожирения.
Сон с включенным телевизором также вреден. Исследования показали, что воздействие искусственного света во время сна снижает уровень мелатонина. Этот гормон защищает наш организм от нарушений обмена веществ, вызывающих ожирение и диабет.
Стресс, депрессия, беспокойство
Женщины, которые страдают от посттравматического стресса, набирают вес быстрее, чем те, кто ведёт спокойную, размеренную жизнь.
Когда мы сталкиваемся со стрессом, то часто «заедаем» своё встревоженное состояние продуктами, богатыми жирами и сахаром. Дело в том, что такое питание влияет на центр наслаждения в мозге.
Употребление обезжиренных продуктов
В ходе одного исследования было установлено, что употребление молочных продуктов с высоким содержанием жира связано с низким риском развития ожирения.
Причина состоит в том, что продукты с высоким содержанием жира сильнее насыщают, чем обезжиренные аналоги. Кроме того, многие продукты, рекламируемые как обезжиренные, на самом деле имеют больше калорий (за счёт углеводов), чем те, в которых присутствует жир.
