Если однообразные занятия в зале надоели, можно перейти на современные формы фитнеса.
Эксперты портала WomanHit.ru составили перечень современных фитнес-направлений, которые так же эффективно, как и тренировки в зале, подтягивают мышцы, но при это не надоедают.
Модное направление — фитнес в зале на велосипедах. Сайклинг — это ещё и соревнование: каждый спортсмен видит свою скорость и количество сгоревших калорий. Кстати, за час таких занятий сгорает до 600 калорий.
Также эксперты советуют попробовать йогу в гамаках. Эти занятия сродни акробатике, но не столь интенсивные.
Помогают сжигать калории и держать себя в форме акробатика на батутах и скалолазание. Физически затратная и соревновательная форма фитнеса — преодоление полосы препятствий. Состязаться можно с друзьями или даже командами. Упражнения разнообразные: ползание по канату, преодоление рвов, бег на скорость.
