Эти продукты особенно полезны тем, кто не особо активен и не придерживается здорового питания.
Диетологи определили пять продуктов, улучшающих пищеварение. Их рекомендуется включить в ежедневный рацион.
В список вошёл редис, который, помимо благотворного влияния на пищеварительную систему, снижает холестерин и выводит из организма токсины. Однако при хронических болезнях почек, ЖКТ и печени редис противопоказан.
О положительном влиянии на пищеварение чернослива известно давно. Сухофрукт отлично чистит кишечник, но не рекомендуется диабетикам и пациентам с ожирением.
Поможет решить проблемы с пищеварением свёкла — в ней много клетчатки, витаминов и мало калорий. Также в списке авокадо — кладезь клетчатки и невредных для организма жиров. Для улучшения пищеварения подойдёт и джем из авокадо.
Не менее полезны для пищеварительной системы злаки и отруби. На завтрак рекомендуются злаки, например, с ягодами, а отруби можно добавлять в салат или суп, употреблять с кефиром или водой. Но дневную дозу лучше ограничить одной ложкой.
Оставить комментарий