Они увлажняют организм не хуже воды.
Эксперты назвали шесть напитков, которые не хуже воды восполнят недостаток жидкости и электролитов после тренировки.
Процесс восстановления мышечной ткани заметно ускоряет шоколадное молоко. Белок в напитке удачно сочетается с углеводами.
Идеально подойдёт и кокосовая вода — источник магния и калия, к тому же в ней меньше соли, чем в других спортнапитках. Электролиты содержатся и в напитках, содержащих базилик или арбузный сок.
Вишнёвый сок хорошо восстанавливает и укрепляет мышцы и снимает воспаления, а зелёный и чёрный чай и вовсе умеют расщеплять жир.
Ещё одни интересный напиток для восстановления — безалкогольное пиво: оно снимает мышечные спазмы, за это его особенно ценят любители велотренировок.
