рецепт ленивых вареников

Рецепт ленивых вареников с творогом



Ингредиенты:

  • 300 гр. деревенского творого (не менее 9% жира)
  • 2 яйца
  • 3 ст.л. кокосовой муки
  • 2 ст.л. овсяной муки
  • немного соли + сахзама

Способ приготовления:

Смешайте все ингредиенты, скатайте из теста шарики или квадратики, ромбики и т.п. - ленивые вареники готовы!

Варим вареники на медленном огне 3-5 минут (пока не всплывут).

Дайте им немного остыть, выкладываем на тарелку и поливаем нежирным йогуртом или сметаной.

БЖУ ленивых вареников с творогом:

202 ккал

14.17 г белка

19.31 г углеводов

7.47 г жира


Понравилось? Поделись с друзьями!



Рекомендации для Вас:

Это может Вас заинтересовать:

  • Анна

    Сделала такие вот вареники, очень вкусно и быстро. Только использовала не кокосовую (не смогла найти в магазинах), а пшеничную муку. Вот теперь думаю, сильно ли вкус отличается и калорийность?

  • Алена

    Люблю все творожные блюда, особенно ленивые вареники. Готовлю их не только летом, но и зимой. Но все же готовлю на пшеничной муке, вкус более привычный

  • Дмитрий

    Появился в продаже качественный протеин КСБ 55, который повышает эффективность тренировок минимум на 28%. Покупай по скидке 50 % прямо сейчас — http://u.to/u7QSCw