Привычка есть по ночам не сулит здоровью ничего хорошего. Полуночные перекусы, особенно если речь идёт о тяжёлой пище, повышают вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, нарушают режим сна и, главное, ...

Не так сложно похудеть, как не набрать вес после диеты. Как свидетельствует статистика, лишь 10% женщин удаётся сохранить результаты в течение первого года. И только порядка 5% похудевших держатся два ...

Сушка тела позволяет сделать мускулатуру более рельефной и прорисованной, убрать из неё лишний жир и воду. Чтобы в итоге получить 5 кг сухой мышечной массы, изначально нужно набрать в 2–3 ...

Сушка тела — сложный, но эффективный процесс сжигания лишнего жира. При этом распространённой считается ситуация, при которой сначала жировая ткань исчезает стремительно, а дальше наступает застой. И какие бы усилия ...

Поддержание тела в форме — настоящее искусство. А эффективным инструментом в этом деле была и остаётся сушка. Почему молочные продукты нельзя употреблять на этом этапе снижения веса, знают опытные спортсмены.

Идеальный завтрак - тот, что на весь день заряжает энергией и хорошим настроением. Разбираемся, как его приготовить!

Гуру питания сегодня ведут настоящие дебаты по спорному вопросу стиля питания "If It Fits Your Macros" (дословно - "если это подходит вам по макросу), или IIFYM. Если описать этот способ ...

Каждая вторая телевизионная реклама сегодня восхваляет БАДы с пробиотиками либо йогурты и другую молочку с добавленными полезными бактериями. Как расценивать подобную истерию? Нужно ли нам специально что-то принимать, чтобы "в ...

Как совладать со своим зверским аппетитом? Мы собрали три научно доказанных способа, которые помогут вам сделать шаг на пути к стройности! Ученые - спасибо им - продолжают исследовать факторы, из-за ...

Если вы хотите питаться правильно и есть только самую здоровую пищу, то вот вам шпаргалка. Рассказываем, какие ингредиенты лучше заменить на более полезные альтернативы. Рацион можно сделать гораздо полезнее и ...