Витаминные пилюли в овощах и фруктах

Диетологи назвали витамины, которые помогут быстрее похудеть

Их недостаток в организме может затормозить вес на месте.

Диетологи определили пять витаминов и элементов, которые помогают быстрее скинуть лишний вес и улучшают метаболизм.

Первый в списке — витамин А. Он улучшает пищеварение, а заодно предохраняет человека от болезней. Ретинол содержится в желтках яиц, в «молочке», печени и овощах красного цвета.

При похудении необходим кальций: это строительный материал для костной ткани. Также кальций ускоряет обмен веществ. Получить полезный элемент можно из кисломолочных продуктов.

Ещё один ускоритель метаболизма — хром. Также он уменьшает желание съесть чего-нибудь сладенького. Натуральные источники: жирная морская рыба, гречка, брокколи, фасоль, лесные орехи.

Чтобы при похудении восстанавливались ткани, а кожа оставалась упругой, нужны витамины группы В и калий. Первые содержатся в бобовых и крупах, морепродуктах, яйцах и рыбе; калия особенно много в чёрной смородине.

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *

 

Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?