Три девушки в спортивной форме на улице

Эксперты объяснили, почему бодрая уличная прогулка полезнее тренировки в зале

Если на фитнес-клуб не хватает времени, можно пройти пару кварталов пешком.

Эксперты привели несколько весомых доводов, почему прогулка или уличная тренировка полезнее часов, проведённых в спортзале.

Во-первых, находиться на свежем воздухе точно полезнее, а если при этом бодро двигаться — эффект двойной. Кроме того, чем чаще человек выходит на улицу, тем больше его туда тянет — это своего рода социализация. Те, кто начинал тренировки именно на улице, крайне редко переходят в зал — простора не хватает.

Заниматься скандинавской ходьбой или бегать трусцой полезнее, чем бегать на дорожке в зале: суставы будут сохраннее, а при скандинавской ходьбе задействован максимум мышц — около 90%.

Опять же занятия на улице полезнее для лёгких. Свежий воздух, в отличие от кондиционированного, проникает в каждую клеточку и помогает быстрее сбросить лишний вес.

Последний аргумент за физкультуру на улице — общее оздоровление организма. Во время уличных активностей нормализуется кислотно-щелочной баланс, а это положительно действует на все системы — от сердечно-сосудистой до пищеварительной.

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *

 

Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?