ΠΠ΅Π΄Π±ΠΎΠ» - ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠ½ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ, ΠΎΠΏΠΈΠ»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π³Π΅Π»Π΅ΠΌ. ΠΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ. ΠΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΉ Π²Π΅Ρ (ΠΎΡ 1 Π΄ΠΎ 10 ΠΊΠ³, Π½ΠΎ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π±ΠΎΠ»Ρ Π΄ΠΎ 50 ΠΊΠ³) ΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ. ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΠΌΡΡΠ° Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²Π΅ ΡΡΡΠΊΠΈ. Π‘ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡ ΠΌΡΡΡΡ, Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΎΡΡΡ, Π²Π·ΡΡΠ²Π½ΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ, ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ, ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅, Π³ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΠ΅Π΄Π±ΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΉΡΠΈ Π² ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠΏΠΎΡΠ½ΠΎ-Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°, Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈΒ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ² Ρ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»ΡΡ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ². Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΊ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³Ρ.
ΠΡΠ΅ ΠΠΈΠΏΠΏΠΎΠΊΡΠ°Ρ 2000 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π» ΠΊΠΎΠΆΠ°Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΈ, Π½Π°Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ, Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌ. Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΌΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ΅Π΄Π±ΠΎΠ», ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ» Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎ Π²Π΅ΡΡ - ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Π» ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π±ΡΠ» Π±Ρ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠΌ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΌ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΈΠ»Ρ, Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ 3-5 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ 3-5 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ° ΡΠ΅Π»Ρ - ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ ΡΠΎΠ½ΡΡ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΆΠΈΡΠ°, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎ 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°, 10-20 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Π€ΠΎΡΠΌΠ° ΠΌΠ΅Π΄Π±ΠΎΠ»Π° ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½Π° Π»ΡΠ±ΡΡ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ, ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ²ΡΠ·ΠΊΠΈ. Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΡΠ°Π½Π΄Π΅ΠΌΠ΅ Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΠΎΠΌ. ΠΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΡΡΠΊ, ΠΏΠ»Π΅Ρ, ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°, Ρ Π½ΠΈΠΌ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΠΈΠΌ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅Ρ. ΠΠ΅Π΄Π±ΠΎΠ» ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π»Π΅, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅. Π‘ Π½ΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΡΠ΅, ΠΊΡΠΎ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΊ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π·Π°Π΄Π΅ΡΡ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠΌ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ ΡΠΎΡΠ΅Π΄Π΅ΠΉ ΠΏΠΎ Π·Π°Π»Ρ/ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ΅. ΠΡΠ°ΠΊ, Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄!
Π¦Π΅Π»Ρ: Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ
Π ΡΠΌΡΠ½ΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π°
ΠΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Π²ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ, Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π±ΠΎΠ» Π² ΠΎΠ±Π΅ ΡΡΠΊΠΈ. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»ΡΠΉΡΠ΅ Π»Π΅Π²ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄, Π° ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΠΉΡΠ΅ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄. ΠΠ°ΠΌΡΠΈΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·Ρ: Π»Π΅Π²Π°Ρ Π½ΠΎΠ³Π° ΠΏΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½Π΄ΠΈΠΊΡΠ»ΡΡΠ½Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Π½Ρ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ Ρ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠΎΠΌ. ΠΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ 10-12 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.
ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΡΡΠ°
ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅, ΠΏΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π±ΠΎΠ» ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΌΡ Π±Π΅Π΄ΡΡ. ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π²Π»Π΅Π²ΠΎ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² Π²Π±ΠΎΠΊ Π»Π΅Π²ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ. ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΌΡΡ ΠΏΠΎ ΠΊΡΡΠ³Ρ Π²Π»Π΅Π²ΠΎ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ ΠΈ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ 8-10 ΡΠ°Π· Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ° Π»Π΅ΠΆΠ° Ρ ΠΎΠΏΠΎΡΠΎΠΉ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ Π½ΠΎΠ³Ρ
ΠΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠ² ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΡΡΡΠΏΠ½Ρ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π±ΠΎΠ». Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π»Π΅Π²ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ Π² Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΅, Π° Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΏΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ - ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π΅ΡΡ Π²Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΡΡΡΠΏΠ½Ρ. ΠΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ 1 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Ρ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ 10-12 ΡΠ°Π·.
Π¦Π΅Π»Ρ: ΡΠΏΠΈΠ½Π° ΠΈ Π³ΡΡΠ΄Ρ
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π° ΠΌΡΡΠ΅
ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π±ΠΎΠ» ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΠΉΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ, ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠΆΠ°ΡΡΡ ΠΊ ΠΌΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎ Π½Π΅Π³ΠΎ, Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ 10-12 ΡΠ°Π·, ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄Ρ Π·Π° ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ.
ΠΡΠΎΡΠΎΠΊΒ ΠΎΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ°
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ Π΄Π²Π° ΠΌΠ΅Π΄Π±ΠΎΠ»Π°. ΠΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ , ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡ Π·Π°ΡΡΠ»ΠΊΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅. ΠΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΌΡΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π² ΡΡΠΊΠΈ, ΠΏΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΈ Π±ΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π½Π°Π΄ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ. ΠΠΎΠΉΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ 12-15 ΡΠ°Π·.
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ
ΠΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ² ΠΌΠ΅Π΄Π±ΠΎΠ» ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΈΠ· Π»Π°Π΄ΠΎΠ½Π΅ΠΉ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡ ΠΊ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ΅. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 12-15 ΡΠ°Π·.
ΠΡΡΠΊΠΎΠΊ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½Ρ
ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ 1 ΠΌ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½Ρ, ΠΏΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Ρ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠ° (ΡΡΡΡ-ΡΡΡΡ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, ΠΏΡΠΈΠΆΠ°Π² ΠΌΡΡ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ) ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ Π±ΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ Π²ΡΠ±ΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π±ΠΎΠ», ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ ΡΠ΄Π°ΡΠΈΠ»ΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½Ρ. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ 12-15 ΡΠ°Π·.
Π¦Π΅Π»Ρ: ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ
ΠΠΈΠΌ ΠΎΡ ΠΏΠ»Π΅Ρ
ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ, ΠΏΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π±ΠΎΠ» ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ 12-15 ΡΠ°Π·.
Π¦ΠΈΡΡΠ° 8
ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ, Π΄Π²ΡΠΌΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π±ΠΎΠ» Π½Π°Π΄ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΎΠΌ. ΠΡΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΈΡΡΡ 8 ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΡΡ Π½Π°Π΄ Π²ΡΠΎΡΡΠΌ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ 12-15 ΡΠ°Π·.
ΠΠΈΠΌ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ
ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΄ΡΡΠ΅. ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ 45 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. ΠΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ 12-15 ΡΠ°Π·.
ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ
ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅, Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΠ»Π΅Ρ. ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π±ΠΎΠ»Β ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ, ΡΠΎΠ³Π½ΡΠ² Π»ΠΎΠΊΡΠΈ. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·, ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΠ² ΡΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ, ΡΠΎΠ³Π½ΡΠ² ΡΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ 12-15 ΡΠ°Π·.
Π¦Π΅Π»Ρ: ΠΌΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ°
ΠΡΠΎΡΠΎΠΊ ΠΈΠ·-Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ
ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅, ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, ΠΎΡΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΠ΄Π°ΡΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΎΠΌ Ρ ΡΠΈΠ»ΠΎΠΉ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 12-15 ΡΠ°Π·.
ΠΠ°ΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅Π΄Π±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ Π½ΠΎΠ³
ΠΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ», ΡΡΠΊΠΈ Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²Π²Π΅ΡΡ , Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π±ΠΎΠ». Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ° Π²Π²Π΅ΡΡ , Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ ΠΊΠΎΡΠ½ΡΠ»ΡΡ Π½ΠΎΡΠΊΠΎΠ² Π½ΠΎΠ³. ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ 12-15 ΡΠ°Π·.
Π¦Π΅Π»Ρ: ΠΌΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°
ΠΡΠΏΠ°Π΄ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ ΡΡΠΊ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ
ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅, Π΄Π΅ΡΠΆΠ° ΠΌΠ΅Π΄Π±ΠΎΠ» ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π²ΡΠΏΠ°Π΄ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. ΠΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, ΠΏΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 10 ΡΠ°Π· ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ.
ΠΡΠΏΠ°Π΄ ΡΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ
ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅, Π΄Π΅ΡΠΆΠ° ΠΌΠ΅Π΄Π±ΠΎΠ» Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠ°Π΄ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±Π΅Π΄ΡΠΎ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Ρ. ΠΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ, ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ Π²ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ. ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄, ΠΏΡΠΈΠΆΠ°Π² ΡΡΠΊΠΈ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ. ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΈ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³Ρ. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠ°Π΄ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ Π²Π»Π΅Π²ΠΎ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠΉΡΠ΅ 10-12 ΡΠ°Π· ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄.
ΠΡΠ±ΡΠΎΡ ΡΠ΅Π»Π° Π²Π²Π΅ΡΡ
ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ», ΡΠΎΠ³Π½ΡΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ ΠΈ Π²ΡΡΡΠ½ΡΠ² ΡΡΠΊΠΈ Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π±ΠΎΠ»ΠΎΠΌΒ Π½Π°Π·Π°Π΄. ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π²Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π±ΠΎΠ»Π° Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ "ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΏΡΠ»ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ" ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π° Π² ΡΠΈΠ΄ΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ , ΠΏΡΠΈΡΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»Π΅ΠΆΠ°. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ 10-12 ΡΠ°Π·.
ΠΡΠ±ΡΠΎΡ ΠΌΡΡΠ° ΠΈΠ·-ΠΏΠΎΠ΄ Π½ΠΎΠ³
ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅, ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ - Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ. ΠΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π±ΠΎΠ» ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠ² Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π²Π½ΠΈΠ·. ΠΡΠΈΡΡΠ΄ΡΡΠ΅, Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π²Π²Π΅ΡΡ . ΠΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΎΠ³. Π Π΅Π·ΠΊΠΈΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ±ΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΌΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ , ΠΎΡΠΏΡΡΡΠΈΠ² Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΈ. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ°. ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΡΡ ΡΠΏΠ°ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ», ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ 10-12 ΡΠ°Π·.
ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΊ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π»Π΅ΠΆΠ°
ΠΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ», Π²ΡΡΡΠ½ΡΠ² ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ΠΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π±ΠΎΠ». Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎ Π±ΡΠΊΠ²Ρ V. ΠΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΠΊ Π² Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ΠΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ». Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊ 8-10 ΡΠ°Π·.
ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ° ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»Π΅ΠΆΠ° Ρ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ
ΠΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΠΏΡΠΈΠΆΠ°Π² ΠΌΠ΅Π΄Π±ΠΎΠ» ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ. ΠΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ Π²Π°ΡΠΈΡ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ. ΠΠ΅ΡΠΆΠ° Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π²Π²Π΅ΡΡ , ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π² Π±ΡΠΊΠ²Ρ L. ΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ 12-15 ΡΠ°Π·.
ΠΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ΅:
- 10 ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΠΈΠ³Ρ: ΠΠΎΠ΅-ΡΡΠΎ Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠ΅!
- ΠΠ°ΠΊ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ Ρ Π²Π°ΡΠ°
- 5 ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠΌΠ°