Но спать нужно недолго.
Учёные проанализировали плюсы и минусы дневного сна и пришли к выводу, что спать днём скорее полезнее, пишет портал «МедикФорум». Но по времени дневной сон должен быть ограничен, чтобы хорошо спалось ночью.
Так, дневной сон закрепляет информацию, полученную до обеда. Правило действует и для детей — именно поэтому обучающие занятия в детсадах рекомендуется проводить до дневного сна.
Те, кто поспит днём, менее раздражительны, при этом чувствуют себя бодрее, утверждают учёные. Кроме того, дневной сон полезен для сердца. Но спать днём можно не дольше 40 минут, иначе отдых обернётся обратным эффектом — вялостью и раздражительностью.
